Rückenfit (Gruppentraining)

Das Warm-up beinhaltet eine einfachere Choreografie, anschliessend Kraft-und-Beweglichkeitstraining mit viel Aufmerksamkeit auf die gesunde Körperhaltung, die, die tiefliegende Muskulatur trainiert.

Rückenfit ist ein funktionelles Ganz Körper Training mit klassischen Rückenübungen und zeitgenössischem Pilates.

Es eignet sich gut für jedermann ab 30 Jahre.

Einstieg ist jederzeit möglich.

Donnerstag um 18.00 - 18.50 Uhr an der Münsterstrasse1 6210 Sursee.

Anmeldung per Anruf oder E-Mail unter  079-7674904 oder miatoi@gmx.ch 

Gruppentraining

Du trainierst sehr gerne in einer Gruppe. Es gibt einen strukturierten Stundenablauf mit einem gewissen Thema oder Zielsetzung.

Die Anleitungen betreffen meistens die ganze Gruppe. Dafür ist es interessanter, spannender und es motiviert dich gemeinsam mit anderen etwas für deine Gesundheit zu tun. Das Tempo passt sich der Gruppe an und es kann auf verschiedenen  Niveaus instruiert werden. 

Mit Hilfe von regelmässigen Gruppentraining, trainierst du dein Körper vielseitig, ganzheitlich und du erlebst den guten Effekt davon. Mit der Zeit lernst du vielen verschiedenen Übungen kennen. Dein Körper wird es dir danken!

Ich halte das Rückentraining nach Anfrage ab 6 Personen. Es findet 1 Mal wöchentlich für mindestens 10 Mal statt.

Einzelperson Training 

Du möchtest wissen wie du Übungen richtig ausführst und dadurch effektiver an dich selber arbeiten kannst.

Du möchtest Zielgerichtet trainieren und deine Muskulatur stärken. 

Du möchtest eine bessere Körperhaltung bekommen. 

Du möchtest mehr Zeit in deinem Körper investieren und neues dazu lernen.

Du hast Schmerzen oder verspannte Muskulatur und möchtest wissen was du dagegen tun kannst. 

Du trainierst gerne regelmässig zuhause oder besuchst  einen Gruppentraining.

Mit Hilfe vom Einzelperson Trainings kannst du dein Ziel schneller erreichen.

Du wirst mehr Sicherheit in den Übungen bekommen und es macht mehr Spass.

Du profitierst und erhältst wichtige Kenntnisse fürs Leben. 

Dein Körper ist es sich wert! 

Du kannst ein oder mehrere Einzelperson Trainings nach Wunsch buchen.

Ich berate und begleite dich sehr gerne durch genaue Beobachtungen und gezielte Anleitungen. Mein Angebot richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene gesunde Erwachsene Personen mit leichten Einschränkungen. Bei Unsicherheit zuerst mit dem Hausarzt abklären ob es möglich ist ein Rückentraining zu besuchen.